Cestování by mělo být radost, dobrodružství a objevování nových míst. Jenže pro mnoho z nás se s vidinou cesty pojí i nepříjemná představa rozbouřeného žaludku, závratí a celkové nevolnosti. Ať už se chystáte na dovolenou autobusem, lodí, letadlem nebo autem, kinetóza, lidově řečeno cestovní nevolnost, dokáže zážitek z cesty pořádně zhořknout.
Naštěstí existuje řada osvědčených triků a tipů, jak tomuto nepříjemnému společníkovi na cestách účinně předcházet a konečně si tak plně vychutnat každý kilometr vaší cesty s FIRO Travel.
Proč se nám dělá špatně?
Než se pustíme do samotných rad, pojďme si stručně vysvětlit, proč nás cestovní nevolnost vlastně trápí. Naše tělo vnímá pohyb pomocí tří hlavních systémů: vnitřního ucha (vestibulárního aparátu), očí a svalových receptorů. Při cestování, zejména když se pohybujeme v dopravním prostředku, tyto systémy často vysílají protichůdné signály do mozku.
Například při jízdě autem vaše oči sledují statickou kabinu, zatímco vnitřní ucho a svalové receptory vnímají zrychlování, brzdění a zatáčení. Tento „zmatek“ v informacích mozek vyhodnotí jako něco neobvyklého, což může vést k nepříjemným příznakům nevolnosti.
Jak vyzrát na cestovní nevolnost? Naše osvědčené tipy:
💪🏻 Výběr správného místa je klíčový: Pokud vyrážíte autobusem, snažte se sedět vpředu, kde je pohyb nejméně znatelný a máte dobrý výhled. V autě je ideální místo spolujezdce. Na lodi zvolte kajutu uprostřed a na palubě se dívejte na horizont. V letadle jsou nejstabilnější místa nad křídly.
👁️ Fixujte svůj pohled: Snažte se sledovat pevný bod v dálce, ideálně horizont. Vyhněte se čtení, sledování filmů nebo hraní her na mobilu, protože to zhoršuje rozpor mezi vnímáním pohybu a statickým obrazem.
🌬️ Čerstvý vzduch je váš přítel: Zajistěte si dostatečné větrání. Otevřete okno, pokud je to možné, nebo si pusťte klimatizaci. Čerstvý vzduch pomáhá stabilizovat vnitřní prostředí organismu.
🌯 Jezte lehce a pravidelně: Před cestou se vyhněte těžkým a mastným jídlům. Během cesty si dejte lehké svačinky, jako jsou suchary, banány nebo jablka. Prázdný žaludek ale také není ideální.
☝🏻 Zázvor – přírodní lék: Zázvor má prokazatelné protinevolnostní účinky. Můžete si dát zázvorové bonbony, lízátka, čaj nebo si kousek čerstvého zázvoru žvýkat.
❇️ Bylinky na uklidnění: Heřmánek nebo máta peprná mohou pomoci zklidnit žaludek. Mějte po ruce čaj nebo bonbony s těmito bylinkami.
✋🏻 Akupresura: Existuje speciální akupresurní bod na vnitřní straně zápěstí (asi tři prsty od zápěstní rýhy mezi šlachami), jehož stlačení může zmírnit nevolnost. Můžete si pořídit speciální náramky, které na tento bod vyvíjejí stálý tlak.
💧 Dostatek tekutin: Udržujte si hydrataci pitím vody nebo neslazených nápojů. Vyhněte se alkoholu a kofeinovým nápojům, které mohou nevolnost zhoršit.
🧘🏻♀️ Mentální pohoda: Stres a úzkost mohou nevolnost zhoršit. Zkuste se před cestou uklidnit, poslouchejte relaxační hudbu nebo si čtěte.
💊 Léky proti nevolnosti: Pokud trpíte silnou cestovní nevolností, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o vhodných antihistaminicích nebo jiných lécích proti nevolnosti. Užívejte je však vždy podle pokynů a s ohledem na možné vedlejší účinky.
⌛ Postupná adaptace: Pokud víte, že vás čeká cesta lodí nebo letadlem, zkuste se na pohyb postupně adaptovat, například houpáním na houpačce.
S Firo Travel si cestu užijete bez starostí!
Věříme, že s našimi tipy se vám podaří cestovní nevolnost zkrotit a vaše dovolená s FIRO Travel bude plná jen příjemných zážitků. Přejeme vám šťastnou cestu a mnoho krásných objevů!
